打工人，今天你熬夜了吗？

不要仗着自己美就能作，不要因为自己丑就放弃。当今社会每个人说的最多的谎话——晚安。想想看，曾经多少次的夜晚你说完晚安后就默默拿起手机点开了抖音、淘宝、王者荣耀……你也不是不困也不是睡不着，就是想等等，至于等什么你也不知道，手机拿起就是数个小时，这时间过得叫一飞快，如果时光能倒流朱自清先生笔下的《匆匆》都能让你来写。

这个羡慕吗？黑眼圈换的

一转眼就是深夜，好家伙，此刻的你完全睡不着了，宛如一只打了鸡血的夜猫子，无比亢奋，一想到自己每天还要上班早起，于是又焦虑的闭上了眼睛，脑子里面的羊都多到可以当农场主了，你依旧没有一丝困意，于是乎你越想睡越睡不着，拿起手机发了新的一天第一条朋友圈———“失眠了！” 时间显示2:30。也许你幸运的在凌晨3点你终于睡着了，可你还没享受够这种无比舒适的感觉，闹钟就响了，此起彼伏的轰炸声，仿佛在说“打工人，快起来搬砖啦！”然后你下定决心今天一定要早点睡！然而并没有什么用……

由于长期熬夜，导致睡眠不规律，无法控制自己的作息时间，这些情况在睡眠医学中被归为“睡眠事相推迟综合征”，是睡眠紊乱的一种，与其说是熬夜，更贴切的说法是“不规律睡眠”，这危害不容小觑，容易引起以下症状：

1、胃肠道不适

2、诱发心脑血管疾病

3、提高患癌风险

4、失眠抑郁

5、皮肤严重伤害

6、夺走好视力

7、头晕脑胀，精神不振

8、记忆衰退，反应迟钝

以上说法是不是太专业、太官方？换句话来说，经常熬夜会使你变胖变丑变笨，记忆力下降，容易忘事容易生病，这会儿明白了嘛！

在这里善意的提醒一下，人在自然光源和人造光源双重影响下更容易造成昼夜紊乱，所以不要试图熬夜到凌晨，然后想着补一觉就可以弥补对身体的伤害，那只是自我安慰而已。当然了如果你有泼天的本事让月亮陪你熬夜，让太阳陪你玩耍，那我说的这些个都不是事儿……

且睡且珍惜吧，做一个快乐健康的打工人！