如何应对流感的袭击

什么是流感？

流感是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，一般表现为发热，伴畏寒、寒战、头痛、肌肉、关节酸痛、极度乏力、食欲减退等全身症状，常有咽痛、咳嗽，可有鼻塞、流涕、胸骨后不适、颜面潮红、结膜轻度充血，也可有呕吐、腹泻等症状。普通感冒的临床表现较流感要轻，发热时间短，全身的症状少。

怎样预防流感？

接种流感疫苗是目前世界公认的预防流感最有效的手段。

减少去人群拥挤的地方，比如密闭的大型商场，超市等地方。

注意卫生工作，家长回家后建议洗手洗脸换衣服，小朋友也要勤洗手。

每天开窗通风2次，每次30分钟。

疫苗的接种

（1）最佳季节

流感流行前1-2个月是接种的最佳时间。流感流行主要集中在每年的11月到第二年3月左右，所以接种时间也就安排在9-11月。

长江以南的地方冷的比较晚，疫苗接种时间集中在10-12月。

（2）疫苗接种后的注意事项

接种疫苗后要留观30分钟，观察有无急性过敏反应。

保持注射部位清洁干燥，建议24小时内不要洗澡。

接种后，如果接种部位发红，有痛感，酸痛，低热等，都属于正常现象，一般24小时后会自然消失。

如果出现持续发热或其他不良反应，应就近就医，并向接种机构报告。

得了流感该怎么办？

（1）保持室内安静、整洁、舒适，维持适宜的温度（22～24℃）、湿度（50%～60%）和空气流通。注意休息，症状较轻者应适当休息，病情较重或老年病人以卧床休息为主。保证充足的睡眠，保持良好的情绪。

（2）饮食护理：给予清淡、高热量、丰富维生素、易消化食物，避辛辣、煎炸、油腻等刺激性食物，忌烟、酒。保证饮水量2000ml/天以上，发热病人可适量增加饮水量。研究证实菠萝、木瓜、苹果有助于排痰，也可采用传统止咳的食疗方，如梨、枇杷、陈皮粥等。注意隔离病人，减少探视，病人使用的餐具应每天消毒，并注意个人卫生，勤洗手，盛痰液的容器应选择带盖的装置。注意社交距离、咳嗽礼仪，避免交叉感染，病人咳嗽或打喷嚏时应避免对着他人，并用纸巾包住口鼻。进食后漱口或行口腔护理，防止口腔感染。

（3）遵医嘱用药，观察药物疗效及不良反应，使用抗生素应注意有无过敏反应。服用抗过敏药物时会导致头晕、嗜睡等不良反应，应临睡前服用，服药期间避免驾车和高空作业。

（4）病情的自我监测。一旦出现以下情况立即就诊：经药物治疗后症状不缓解；出现耳鸣、耳痛、外耳道流脓等中耳炎症状；恢复期出现胸闷、心悸，眼睑水肿、腰酸或者关节痛，说明出现了并发症，需要尽快到医院就诊。

（5）咳嗽礼仪 病人流感期间，尤其是发病初期、症状较轻时，病人常常会继续上班或外出，有可能与他人合用交通工具、电梯以及办公场所等，要注意自觉遵守“呼吸卫生咳嗽礼仪”并佩戴口罩，以防止病菌借咳嗽、喷嚏而传播。