癌症的“防”与“治”

生活中，我们常会谈癌色变，如果被诊断为癌症，或者诊断书上出现了“癌”字，也会让人倍感恐惧。对于癌症，预防很重要！

什么是癌症？

癌的英文称cancer，原意是蟹，表示癌瘤坚固，并像蟹一样橫行霸道。

癌症是从一个细胞开始，当它不再依照一定的程序分裂、生长、发育，数目增加愈來愈多时，即形成一堆对身体无益而有害的废物。

癌细胞转变为癌症，必须经过相当复杂的过程与较长的时间才会形成癌的破坏力，起初不是非常明显，症狀不易被发现，因此容易被忽略。

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癌和瘤是一回事吗？

瘤即肿瘤，分为良性和恶性两大类。

良性肿瘤对机体的影响较小，主要表现为局部压迫和阻塞症状，其影响主要与发生部位和继发变化有关。

恶性肿瘤分很多种，其中来源于上皮组织的称为癌；从间叶组织发生的称为肉瘤；来源于幼稚组织及神经组织的称为母细胞瘤。一般人所说的癌症，泛指所有恶性肿瘤。

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为什么会得癌症？

身体中的“不安定分子”

“细胞国家”中，一千万亿个细胞循规蹈矩、分工合作。但有一些不安定分子，在“教唆犯” 的诱导下，起来造反，不服从整体，严重威胁着“国家”的安全，这些不安定分子就是癌细胞。

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我们身边的“教唆犯”

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1生活方式不当 ——“生活方式癌”

抽烟、酗酒、熬夜、缺少运动、生活习惯等。

2外界环境污染

汽车尾气、工业废水废气、装修污染等。

3化学物质泛滥

腌制、熏烤食物，高温烹饪、食品添加剂，以及农产品所使用的化学肥料、杀虫剂，畜牧业注射用的激素、抗生素等物质。

4饮食结构不合理

很少食用杂粮，粗纤维摄入少，脂肪摄入量过高等。

5心理因素也可成诱因

工作紧张、竞争激烈、精神压力大。

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不断攀升的发病率

2008年内全球新增的癌症病例为1270万，癌症导致的死亡人数为760万。

2015年我国新发癌症病例约310万，死亡约200万。

预计到2030年，全球新增的癌症病例将达到2600万，死亡人数将超过1700万！

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健康四要素

1、良好的心态

2、均衡的营养

3、适量的运动

4、充足的睡眠

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注意生活方式

① 维持理想体重

人体热量来源的标准值为

蛋白质：脂肪：碳水化合物＝15：25~30：55~60

理想体重的计算公式为：

成年:〔身高(cm)-100〕×0.9=标准体重(kg)

在理想体重的±10%之內都还算正常范围，超过20%则属肥胖。

② 每天进行30分钟到60分钟适当强度的身体活动；

③ 避免喝含糖饮料，限制摄入高热量食物；

④每周食用红肉不得超过0.5公斤，避免食用加工的肉制；

⑤男性每天饮酒的酒精含量不超过30克，女性不超过15克；

⑥每天盐的摄入量不超过6克，少吃腌制食品；

⑦多吃各种蔬菜、水果、谷类及富含纤维类的食物。

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定期防癌体检

致癌因素众多，每个人都有可能受到癌症侵扰。即使是健康的人，也应特别注意定期进行体检。癌症如能及时发现、及时治疗，会大大提高生存率。

有家庭癌症史及高危因素的人，除了普通的筛查，最好每年或每半年进行一次专项检查。

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世界卫生组织（WHO）——癌症的八大危险信号！

① 可触及的硬结或肿块，如乳腺、皮肤等。

② 疣或黑痣发生明显的变化。

③ 持续性消化不良。

④ 持续性嘶哑、干咳、吞咽困难。

⑤ 月经期不正常的大量出血，经期以外的出血。

⑥ 耳、鼻、膀胱、肠道原因不明的出血。

⑦ 经久不愈的伤口，不消的肿胀。

⑧ 原因不明的疼痛及体重下降。

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著名的“三分之一”理论：

三分之一的癌症可以预防

癌症是一种生活方式病，改变不良生活习惯可以预防癌症

三分之一的癌症通过早发现、早诊断、早治疗可以治愈

实现三早，需要的是我们自身保健意识的提高及定期检查

三分之一的癌症通过适当治疗可以减轻痛苦，延长生命

通过更及时、更有效的治疗，可以缓解病情，提高生存率