入冬季节，警惕沉“静”的杀手

静脉血栓栓塞症（VTE）是导致肿瘤患者死亡的原因之一，恶性肿瘤患者发生静脉血栓风险是非肿瘤患者的6倍，而且，肿瘤一旦合并静脉血栓，病死率也会增加2倍，血栓栓塞已经成为肿瘤患者的第二大致死原因。

血栓为什么会堵？

人体的血液循环系统就犹如庞大的地下管网，如果把血管比喻成自来水管，那么血栓就是水管当中的铁锈、污垢，时间长了就会阻碍血液的流动。深静脉血栓形成主要有三大原因：血管壁的损伤、血液流速缓慢、血液粘稠度增高也就是血液的高凝状态。恶性肿瘤患者由于长期卧床、肿瘤的压迫等因素，均可引起血液黏滞度改变，致使静脉血流瘀滞，血栓就易形成。随着入冬以来温度持续下降，患者活动量减少，加上疾病的影响，静脉血栓的发病率有上升趋势。

近日，我院肿瘤二科就收治了一例肿瘤合并血栓的患者，魏大姐是一位我们大家都熟悉的患者，由于化疗的原因，常要来跟我们“打交道”。最近因为天气寒冷，加上病情的原因，很少出门活动，出现了口唇手脚麻木的症状，经过医生检查及实验室结果，发现魏大姐不但右下肢静脉充满少量血栓，而且有一小块血栓已经随着静脉“跑”到脑部动脉，出现了脑动脉栓塞。科里的护士们为了降低患者血栓并发症的风险，通过吸取传统的经验，并与临床实践相结合，整理出一套下肢静脉血栓的护理操，这次刚好用在了魏大姐的身上，我们详细的为她进行动作分解指导，教会患者熟练掌握动作要领，使得患者自己能够掌握预防下肢深静脉血栓护理操的要点，每日进行锻炼，经过一系列用药及护理操等预防措施，魏大姐的症状得到了缓解，这才解除了体内的警报。

肿瘤科作为血栓高风险科室，在护士长的带领下，建立了深静脉血栓标准防治流程，通过深静脉血栓风险全面评估、用药护理，预防措施等方面来保障血栓预防的有效性，取得了良好的预防效果，受到了患者的认可。

出现这些症状需警惕血栓

有80%的深静脉栓塞患者是不会出现明显症状的，但是，如果你的一条腿上出现以下信号，就要当心血栓来袭了：

1、疼痛或压痛，经常是从小腿开始。

2、肿胀，包括踝关节和足部肿胀。

3、发红或明显的变色。

4、发热。

静脉血栓是可以预防的，预防血栓记住三个字：动起来。

1、适当运动。运动能促进身体代谢和血液循环，就如堵塞的自来水管，加快水流速度，在水流的冲力下会将堵塞物冲刷掉，让水管不再受到堵塞物死亡威胁，我们的血管也是如此，需要我们经常运动，才能帮助身体消除这个障碍物，提供一个良好的身体内环境，预防血栓的发生。

2、其次就是鼓励多喝水。因为多喝水能帮助稀释血液，对预防下肢深静脉血栓的形成是非常重要的。

3、饮食健康。平时清淡饮食，避免油腻性食物的摄入，多吃一些水果蔬菜。

4、适当使用一些抗凝剂进行预防。

在这里和大家介绍一种最简便易行的方法——踝泵运动，可以有效的预防静脉血栓的形成。

踝泵运动是通过踝关节的运动，起到像泵一样的作用，促进下肢的血液循环和淋巴回流。它包括踝关节的屈伸和环绕运动。

附

1、一组动作完成以后稍作休息后再次进行下一组动作。反复的屈伸踝关节，每小时连续5分钟，一天五至八次。

2.练习时，环绕动作有可能影响屈伸动作的幅度，或增加疼痛感。

3.如体力不够，或疼痛感剧烈，只做屈伸动作也可达到效果。

预防静脉血栓保健操