【科普】感觉手脚发麻？可能是气“呼”多了

在日常生活中，难免会碰上让人气愤的事！你或许有过这样的体验：和人激烈争吵后，不仅脑袋嗡嗡的，还手脚发麻、呼吸急促，甚至感觉喘不上气。出现这种情况，很可能是生气导致过度换气引发了呼吸性碱中毒。

什么是呼吸性碱中毒？

呼吸性碱中毒是指，由于肺部过度通气导致二氧化碳（CO2）排出过多，血液中碳酸浓度下降，pH值升高（>7.45）的病理状态。简单来说，就是身体“呼气太多，二氧化碳不够了”。

呼吸性碱中毒的症状通常表现为呼吸急促、心率加快、头晕目眩，出现肢体麻木、口唇麻木或针刺感、面色苍白等症状，严重者可发生肢体僵直呈“爪形手”，手足抽搐，甚至晕厥。

哪些情况会引发呼吸性碱中毒？

精神性因素：情绪“失控”的呼吸

1.焦虑、恐慌、癔症：情绪激动时，不自觉加快呼吸频率，导致二氧化碳排出过多。例如，考试紧张的学生、吵架后情绪崩溃的人群，常因过度换气引发症状。

2.疼痛刺激：分娩疼痛、术后疼痛等剧烈疼痛可刺激呼吸中枢，引发过度通气。

生理性因素：身体“代偿”的呼吸

1.剧烈运动：长时间跑步、登山等剧烈运动导致肌体缺氧，高频率呼吸是对缺氧的代偿反应，但同时会造成二氧化碳排出过多。

2.高原反应：进入高原地区后，氧气稀薄会引发低氧血症，刺激呼吸中枢加深加快呼吸，导致二氧化碳排出过多。

疾病因素：身体“故障”的呼吸

1.呼吸系统疾病：哮喘、慢性阻塞性肺疾病（COPD）、肺炎等，因缺氧刺激呼吸中枢，引发过度通气。

2.神经系统疾病：脑炎、脑膜炎、脑肿瘤、颅脑损伤等，直接刺激呼吸中枢，导致呼吸加深加快。

3.代谢性疾病：高热、甲状腺功能亢进、肝性脑病等，因代谢旺盛或毒素刺激，引发过度通气。

如何紧急处理呼吸性碱中毒？

1.安抚情绪

引导患者缓慢说话，分散注意力，避免恐慌加重。

2.调整呼吸

用鼻子吸气4秒→屏气2秒→用嘴缓慢呼气6秒（4-2-6呼吸法）。

3.用纸袋（勿使用塑料袋，避免窒息）

用纸袋或者将纸张围成一个锥形纸筒罩住口鼻来重复呼吸。这种方法的原理是通过重新吸入呼出的二氧化碳，来纠正体内酸碱平衡的紊乱，使二氧化碳水平逐渐恢复正常。

温馨提醒：

若呼吸性碱中毒频繁发作、伴随胸痛、意识模糊，或无法通过调整呼吸缓解，可能提示其他疾病（如肺栓塞、甲亢），需及时就医排查。