桑拿天注意养心肺

潮湿闷热的桑拿天，不仅会让人感觉压抑、难受，身体也会变得格外“敏感”，稍不注意就可能患上疾病。其中，最容易受伤的就是呼吸道。环境中的空气湿度达到55%~65%时，呼吸道感觉最舒适，不易“生病”。潮湿闷热的桑拿天，空气湿度大，气压相对偏低，空气的含氧量下降，正常人都难以适应，对原本肺功能不好的人来说，哮喘、慢阻肺、肺炎等肺部疾病很容易被诱发或加重。

此外，潮湿天容易孳生病菌，加上空气流通不畅，感冒、扁桃体炎、支气管炎，甚至肺部真菌感染等呼吸道感染性疾病，以及过敏性鼻炎等也会增加。

除了侵袭肺脏，桑拿天对心脏的影响也很常见。高温、低压、高湿的时候，人体汗液不易排出，出汗了也不易蒸发，热量积蓄在体内，不仅让人烦躁、疲倦、食欲不振、睡眠质量下降，还会使交感神经兴奋性增高、心率加快，加重心脏负担，严重时可能诱发急性心梗或脑卒中发作。特别是有高血压、冠心病等疾病的老年人，身体调节能力较差，很容易受到桑拿天的影响而心衰发作。

因此，桑拿天，保护好心肺是健康要务。首先，每天要主动补充水分，不要受环境干扰，等到口干舌燥再猛灌冷饮，其次，空调温度别过低，也不要为了省电舍不得开空调、电扇；注意室内通风换气，少去人多、空气不好的公共场所，最后，老年人和有慢性疾病的人，最好随身携带一些避暑药和应急药物，一旦出现心悸、胸闷、呼吸困难等症状，要尽早处理。