中国疾控中心日前发布的
流感监测周报显示
目前我国南方省份
流感活动上升
专家预测
受多方面因素影响
今年我国的流感流行季
可能提前到来
流行毒株也与去年不同
流感怎么应对？如何防护？
下面这些知识
为你解惑
什么是流感？
流感是流行性感冒的简称，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，也是常见的传染病之一。人群普遍易感，60岁及以上老人、5岁以下儿童、孕妇以及患有基础性疾病的患者风险更高。
根据病毒核蛋白与基质蛋白的不同，流感病毒可分为甲、乙、丙、丁四型，今年报告的毒株主要是甲型H3N2，而去年是甲型H1N1，因此大众对今年流行的H3N2毒株的免疫力就会更低一些，需引起重视。
流感有哪些症状？
主要以发热、头痛、肌肉关节酸痛起病，体温可达39~40℃，常有咽喉痛、干咳、鼻塞、流涕等，可有畏寒、寒战、乏力、食欲减退等全身症状，部分患者症状轻微或无症状。流感病毒感染可导致慢性基础疾病加重。
无并发症者病程呈自限性，多于发病3~5天后发热逐渐消退，全身症状好转，但咳嗽、体力恢复常需较长时间。
如何预防流感？
1.主动接种疫苗
接种流感疫苗是预防流感、减少重症最有效的手段。由于流感病毒变异快，每年流行的毒株都可能不同，因此，流感疫苗需要每年接种，以确保接种者获得针对当年流行毒株的最新保护。
疫苗接种后并非立刻起效，通常需2-4周产生抗体，建议受种者在流感流行季（通常是每年10月至次年3月）来临前一个月接种流感疫苗。
2.做好日常防护
病毒多通过飞沫、接触传播，日常防护要抓细节：在医院、地铁、商场等人员密集场所，务必规范佩戴医用外科口罩或N95口罩，贴合面部不留缝隙；回家后、饭前便后用“七步洗手法”彻底清洁双手，避免用脏手揉眼睛、摸口鼻；室内每天开窗通风2-3次，每次30分钟以上，降低空气中的病毒浓度。
3.增强自身抵抗力
免疫力是身体对抗病毒的“核心战斗力”：保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜打乱免疫系统节律；饮食上多吃新鲜蔬果、优质蛋白（如鸡蛋、瘦肉、豆制品），少吃高油高糖食物；每周进行3-5次中等强度运动，如快走、瑜伽、游泳等，促进血液循环，增强呼吸道黏膜的抵抗力。
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